Dzięki bardzo, teraz odpoczynek na pewno. Do końca roku roztrenowanie, od stycznia masa,a później zobaczymy. Wiadomo ze apetyt rośnie w miarę jedzenia i chciałoby sie po walczyć gdzieś jeszcze,ale naraziee cieszę się obecnym ogromnym sukcesem a plan na później sie wymysli
Dzięki bardzo, teraz odpoczynek na pewno. Do końca roku roztrenowanie, od stycznia masa,a później zobaczymy. Wiadomo ze apetyt rośnie w miarę jedzenia i chciałoby sie po walczyć gdzieś jeszcze,ale naraziee cieszę się obecnym ogromnym sukcesem a plan na później sie wymysli. Przy okazji zdobycia tytułu, czy można raz jeszcze prosić o zmianę tematu [...]
Tak jak poprzednicy, fakt faktem, że jeszcze kilka lat temu też miałem 13 lat. Gdy nie miałem jeszcze dostępu do siłowni, postawiłem sobie cel, że w jakiś sposób muszę się przygotować do siłowni. I tak co 2 dni, robiłem sobie pompki. Moja siła równała się twojej. Na początku 3 serie po 10 powtórzeń i z tygodnia na tydzień zwiększałem ilość [...]
[...] dzien. Nie chce brac kreatyny "na razie;)", ale rozwazam nad tym caly czas. Kreatyne raz bralem, to bylo w lutym 2004. Od tamtej pory caly czas cwicze, ale dopiero teraz postanowilem zaopatrzyc sie w odzywki. Bralem Profi Whey Massa jakis miesiac temu, i nie powiem, bo z treningu na trening w ostatnich seriach z najciezszym obciazeniem [...]
Nie no zle mnie zrozumiales. Ja poprostu teraz na dniach wybiore sie do tego mojego prywatnego co bylem ostatnio a jak nie bedzie z sensem gadal to wtedy tego sportoego bede przyciskal. Co najgorsze w styczniu jade na oboz zimowy zeby sie tylko ku**a nie połamał :/.
oka luz wiesz pogadaj inaczej z tym lekarzem co teraz pójdziesz. bo jakby nie patrzec pierwszy lepszy d**** nie mógl skonczyc a. medycznej i zostac lekarzem. tylko ze im sie poprostu nie chce leczyc. dopóki nie zobaczy ze nie jestes w ciemnie bity to bedzie Cie zbywal byle czym. a jesli nawet po takiej rozmowie dalej nic nie bedzie robil to go [...]
[...] z rana 20g na czczo thermo stim 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Elissium, to ZMA z fire snake na noc (już się kończy zostało na 10 dni) DAA activlab na noc 4 tabletki i teraz dojdzie rage przed treningiem więc nie sypać w ogóle BA przed treningiem czy wsypać 1.25g? bo taką mam miarkę... coś dodać do tej suplemencji? a może za dużo? jeszcze [...]
[...] ja się w 100% zgadzam.. Nie zgadzałem się tylko gdy było mówione, że niby po wygranej nad Stannem Bisping ma TSa dostać z Andersonem, ale w tym przypadku gdy Anderson sobie teraz wakacje robi a jak wróci to prędzej superfight z GSP to Belfort V Bisping powinno być o interima bez dwóch zdań zwłaszcza, że Weidman wypadł i dlatego Bisping i Belfort [...]
no tak, ale w LW nie ma teraz solidnego pretendenta no jeśli Pettis wygra z Cerrone to tylko on będzie, ale jeszcze nie wygrał, bo jeśli wygra Cerrone to 3 walka z Bensonem!? a Alvarez musi pierwsze coś wygrać, Melendez to mistrz SF i wg wielu rankingów w top 10 P4P (nie zgadzam się z tym), ale ma popularność no i zasługuje w sumie na tą walk a on [...]
Cahir - tak gram w Counter-Strike'a od ponad 3 lat, 2 lata grauem pod mauo oryginalnym nickiem "k" teraz wystepuje pod "Gawdzik" gralismy w CB pod szyldem morituri swego czasu bylismy 14 miejscu w ClanBase www.clanbase.com <<< teraz gram na zagranicznych serwer na paczu 1.6 btw. wiecie moze jak dac sobie moj opis [...]
Masz rację obliques, teraz się skupię na siłowni i na aerobach. A co myślisz o moim treningu siłowym? Sama układałam wybierając ćwiczenia na których najwięcej mięśni się ćwiczy, żeby nie marnować zbyt dużo czasu na te izolacyjne. Uważasz że dobrze będzie zwiększyć aeroby z 45min do 1h?
[...] i 4x w tyg aeroby 45 min. Jeszcze powiedział że białko mogę sobie wypić po siłowym żeby "na bieżni nie stracić mięśni (?)". Wypiska już się robi, dzisiaj z pamięci, a od teraz zacznę zapisywać: NOGI: przysiady na suwnicy (20kg, 3x15)+ uginanie nóg w leżeniu (2, 3x15) PLECY: podciąganie na drążku z pomocnikiem (75kg, 3x15) + ściąganie drążka w [...]
generalnie na allegro kg kosztuje 28-29 a biorac ze zrodla placisz teraz za kg 32,10 wiec roznica jest naprawde mala. Ja radze brac w tych woreczkach 500gramowych ze zrodla. bo 3 zlote na kg to chyba naprawde bardzo malo! Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-09-21 23:17:03
Heheh a czy ja pisalem o 10-15 osobach? Chcialem wziasc worek z 2 osobami by bylo po 5 kg, ale wtedy wychodzilo do przodu po 15 zl na łeb, wiec nie chcialo mi sie bawic w wazenie i rozsypywanie i wolalem kupic w workach 0,5kg, no ale teraz wyglada to duzo lepiej
[...] nie szukałem za wiele i patrzyłem na cenę, a wiadomo, że opisy w sklepie internetowym mogą nie mówić wszystkiego! Znalazłem w sfd kilka postów i rzeczywiśćie OXYGEN nie jest polecany przez nikogo, no znajdą się jacyś zwolennicy, ale ogół jest przeciwko, nawet było coś o włosach w odżywce! Moim innym celem będzie teraz albo Ostrowia albo HI-TEC.
[...] Białko roślinne od zwierzęcego różni się w zasadzie tym, czym pomarańcze z tesco od pomarańczy z kauflandu. Już nie uczą tego w szkole? Przykład, odżywka pszeniczna którą teraz mam vs pierwsze z brzegu z alledrogo "whey protein complex" z serwatki: roślinne ma 2 razy więcej glutaminy Najważniejszy chyba, leucyna - roślinne ma niemal [...]
miej to w dupie ja zaluje ze nie zawsze odważyłem sie np wyjać zarcie na korytarzu bo sie patrzyli teraz jem w publicznych miejscach i mam to gdzies bedziesz wiekszy to beda srali z zazdrosci ze jestes duzy dzieki poswieceniu licz sie z tym ze jedni beda cie za to szanowac a inni szykanowac wlasnie z zazdrosci tylko chwalić twoja postawe, nie daj [...]
E tam wal ich w czapke.Cwicz sobie bo to ci niezaszkodzi.A jak oni tak wala jak maja po 15lat i cpaja to skoncza jako zule osiedlowe albo cpuny z dworca.I spotkasz ich za pare lat to bedzie mial z nich brehte ze sie stoczyli i takie szmaty z nich teraz.
Dużo ludzi też to przeżyło....ze mnie to cała rodzinka się do teraz nabija że ćwiczę ale tak jak wszscy przedmówcy mówili leje na nich ciepłym moczem :P (ps jak będziesz np w LO później na studiach to też się znajdą tacy co będą się nabijać z Ciebie ale ćwiczysz przecież dla siebie???) no a co do tych starszych kumpli to za***ista rada...chodzisz [...]
K.Mill Mr. Universe WPF 2016, nowe foto str. 23
